MsKS logo
Dnes je Piatok 20.septembra 2019, oslavuje Luboslav/Luboslava
Podujatie / všeobecné
3. 9. 2019 - 30. 8. 2020 / 16,00 | Mestské kultúrne stredisko

KURZY V MsKS v roku 2019

POWER JOGA 
• Lektor: Barbora Kováčová, kontakt: 0915 972 860
• pondelok, streda - miestnosť č. 203 • 18,00-19,00 hod., cena: 3 €
Power joga – štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu. Powerjoga od klasického cvičenia jogy kombinuje navyše aerobik. Vďaka powerjoge sa zbavíte tuku a zároveň zrelaxujete myseľ . Je to dobré cvičenie pre ľudí, ktorí chcú skĺbiť klasickú jogu s formovaním postavy.
POWER JOGA pre začiatočníkov a mierne pokročilých
• Lektor: Andea Zelinová Šuvadová, kontakt: 0944 220 505
• utorok- miestnosť bývalé fitness, vo štvrtok - miestnosť č. 203 • 18,00-19,00 hod., cena: 3 € 
Štýl pohybu s dôrazom na podporu fyzického aj psychického zdravia, jednoduchosť  a plynulosť lekcie s napojením na dych. Hodina, ktorá uvoľní, posilní,zharmonizuje, podporí správne dýchanie, pružnosť, energiu, vnímanie vlastného tela s certifikovanou lektorkou.
ZDRAVOTNÉ CVIČENIE • prvé stretnutie 2. 9. 2019
• Lektor: Danka Nováková, kontakt: 0944 040 020 • pondelok - miestnosť č. 203 • 16,00-17,00 hod., cena: 1 €
Kondičné cvičenie je rytmicko – pohybová aktivita s hudobným podkladom, ktorá vhodným aktivovaním svalovej a kĺbovej sústavy posilňuje fyzickú kondíciu, 
formuje postavu a harmonizuje vnútornú energiu s psychickou rovnováhou. Táto obľúbená pohybová forma spojená s príjemnou hudbou je vhodná pre dospelých všetkých vekových kategórií.
RELAX CVIČENIE • prvé stretnutie 8. 9. 2019
• Lektor: Anna Gruchaláková, kontakt: 0944 249 766 (volať po 18.00 hod.) • utorok - miestnosť č. 203 • 17,30-19,00 hod, cena: 2,50 € 
Cvičenia sú zamerané na uvoľnenie psychického aj fyzického napätia v tele s prvkami z jogy, prípravné cvičenia na SM systém (Spirálna stabilizácia chrbtice), 
strečingové cvičenia, cvičenia na posilnenie mozgovej aktivity. Cvičenia slúžia na uvoľnenie a zároveň  aj posilnenie tela.
ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE • prvé stretnutie 6. 9. 2019
• Lektor: Vlasta Rolíková, kontakt: 0910 486 656 • piatok - miestnosť č. 203 • 16,15-17,15 hod., cena: 1 €
Tanec riadený predovšetkým trupom s dôrazom na kĺby a boky. Ide o vlnenie bokmi s ladným pohybom rúk. Tento tanec nie je nebezpečný a slúži ako brušné cvičenie pre všetky vekové kategórie.
KALANETIKA • prvé stretnutie 5. 9. 2019
• Lektor: MUDr. Horná, Vlasta Rolíková, kontakt: 0910 486 656 • štvrtok - miestnosť č. 203 • 15,45-16,45, cena: 1 €
Cvičenie, ktoré spevňuje šetrným a nenásilným spôsobom svaly, a to nielen vonkajšie, ale aj tie, ktoré sú pod nimi a všetky ostatné drobné svaly okolo chrbtice, bruška, drieku, hrudníka, krku a samozrejme aj horné a dolné končatiny. Podstatou kalanetiky je dôkladné opakovanie pohybov, ktoré vykonávame podľa svojej kondície a v čo najväčšom počte opakovaní. Cvičenie je pomalé, pomerne jednoduché a vhodné pre všetky vekové kategórie.
SOM – zdokonaľovacia tréningová metóda 
• Lektor: Jana Vargová, kontakt: 0907 825 865 • pondelok, štvrtok - v bývalom fitness •
19,00 - 20,00 hod. 
Výška poplatku za cvičenie bude dohodnutá na prvom stretnutí.
SOM je roky zdokonaľovaná, tréningová metóda, vďaka ktorej objavíte nové možnosti vás
a vášho tela. Tréningom sa dopracujete k rovnováhe vlastného tela a mysle. 
Cieľom SOM je preto naučiť vás svoje telo poznať a vnímať ho, aby ste jednotlivé cviky robili naozaj správne, zdravo a so želaným efektom.
KURZ SPOLOČENSKÝCH TANCOV PRE ZAČIATOČNÍKOV KURZ SPOLOČENSKÝCH TANCOV  PRE POKROČILÝCH
• Lektor: Ing. Róbert Szolnoki, kontakt: 0905 477 253   
Z Á P I S : 16. 9. 2019 • 16,30 hod. v estrádne sále MsKS

KURZ RUSKÉHO JAZYKA pre deti, začiatočníkov a pokročilých
• prvé stretnutie 16. 9. 2019
• Lektor: Mgr. Cabanová, kontakt: 0908 499 196 • učebňa miestnosť č. 201 •16,00 hod.
kurzy pre deti (40 hodín, trvanie kurzu 8 mesiacov) • cena: 50 €,
kurzy pre dospelých (20 hodín, trvanie kurzu 4 mesiace) • cena: 50 € 
Na prvom stretnutí budú poskytnuté všetky informácie k otvoreniu jednotlivých kurzov ruského jazyka a uchádzači budú rozdelení do skupín podľa veku a schopností.
FOLKLÓRNY TANEC 
• Lektor: M. Balentová, kontakt: 0905 869 101  email: megina.b@gmail.com • utorok • 18,00 -20,00 divadelná sála MsKS





Kontakt

email: riaditel@msksdk.sk, msksdk@msksdk.sk

tel: 043 / 586 2269

mob: 0915 895 368


Novinky emailom

Zadajte svoju emailovú adresu.

© 2015 Mestské kultúrne stredisko Dolný Kubín

prihlásenie