MsKS logo
Dnes je Sobota 19.septembra 2020, oslavuje Konštantín
Podujatie /
25. 8. 2020 - 30. 6. 2021 / 8,-18,00 | Mestské kultúrne stredisko

PONUKA KURZOV

Obdobie september 2020 – jún 2021

FIT – PREMENA - v bývalom fitness, vchod z boku reštaurácie

Lektor: Jozef Suľa Kontakt: 0915 587945 Cvičenie: streda, piatok  od 18.00 – 19.00 hod.
Cena: 55 €/ 1 mesiac
Pre ľudí, ktorí chcú dosahovať svoje ciele v oblasti formovania postavy, zlepšenie kondície a zdravého chudnutia pod odborným dohľadom.

POWERYJOGA – miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou
Lektor: Barbora Kováčová Kontakt: 0915 972860 Cvičenie: pondelok, streda 18.00 – 19.00 hod
Cena: 3 €
Powerjoga – štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu.Powerjoga od klasického cvičenia jogy kombinuje navyše aerobik.Vďaka powerjoge sa zbavíte tuku a zároveň zrelaxujete myseľ . Je to dobré cvičenie pre ľudí, ktorý chcú skĺbiť klasickú jogu s formovaním postavy.

POWERYJOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV A MIERNE POKROČILÝCH

Lektor: Andrea Zelinová Šuvadová Kontakt: 0944 220505 Cvičenie: utorok – miestnosť bývalé fitness, vo štvrtok – miestnosť č. 203 So začiatkom 18.00 – 19.00 hod. Cena 3 €
Štýl pohybu s dôrazom na podporu fyzického aj psychického zdravia, jednoduchosť a plynulosť lekcie s napojením na dych. Hodina, ktorá uvoľní, posilní, zharmonizuje, podporí správne dýchanie, pružnosť, energiu, vnímanie tela s certifikovanou lektorkou.
ZDRAVOTNÉ CVIČENIE  - miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou
Lektor: Danka NovákováKontakt: 0944 040020Cvičenie: pondelok 16.00 – 17.00 hod.Cena: 1 €

Kondičné cvičenie je rytmicko – pohybová aktivita s hudobným podkladom, ktorá vhodným ktivovaním svalovej a kĺbovej sústavy posilňuje fyzickú kondíciu, formuje postavu a harmonizujevnútornú energiu s psychickou rovnováhou.Táto obľúbená pohybová forma spojená s príjemnou hudbou je vhodná pre dospelých všetkých vekových kategórii.

RELAX CVIČENIE – miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou
Lektor: Anna Gruchaláková Kontakt: 0944 249766 (volať po 18.00 hod.) Cvičenie: utorok 17.30 – 19.00 hod. Cena:
Cvičenia sú zamerané na uvoľnenie psychického aj fyzického napätia v tele s prvkami z jogy, prípravné cvičenia na SM systém (Spirálna stabilizácia chrbtice), strečingové cvičenia, cvičenia na posilnenie mozgovej aktivity. Cvičenia slúžia na uvoľnenie a zároveň  aj posilnenie tela.

ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE – miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou
Lektor: Vlasta Rolíková,Kontakt: 0910 486656.Cvičenie: piatok 16.15 – 17.15 hod.
Cena: 1 €
Tanec riadený predovšetkým trupom s dôrazom na kĺby a boky. Ide o vlnenie bokmi s ladným pohybom rúk.Tento tanec nie je nebezpečný a slúži ako brušné cvičenie pre všetky vekové kategórie.

KALANETIKA – miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou

Lektor: MUDr. Horná, Vlasta Rolíková Kontakt: 0910 486656 Cvičenie: štvrtok 15.45 – 16.45
Cena: 1 €
Cvičenie, ktoré spevňuje šetrným a nenásilným spôsobom svaly, a to nielen vonkajšie, ale aj tie ktoré sú pod nimi a všetky ostatné drobné svaly okolo chrbtice, bruška, drieku, hrudníka, krku a samozrejme, aj horné a dolné končatiny.Podstatou kalanetiky je dôkladné opakovanie pohybov, ktoré vykonávame podľa svojej kondície  a v čo najväčšom počte opakovaní.
Cvičenie je pomalé, pomerne jednoduché a vhodné pre všetky vekové kategórie

SOM – zdokonaľovacia tréningová metóda - v bývalom fitness, vchod z boku reštaurácieLektor: Jana VargováKontakt: 0907 825865
Cvičenie: pondelok, štvrtok od 18.00 do 20.00 hod.
Výška poplatku za cvičenie bude dohodnutá na prvom stretnutí.SOM je roky zdokonaľovaná , tréningová metóda, vďaka ktorej objavíte nové možnosti vás a vášho tela. Tréningom sa dopracujete k rovnováhe vlastného tela a mysle.Cieľom SOM je preto naučiť vás Svoje telo poznať a vnímať ho, aby ste jednotlivé cviky robili naozaj správne, zdravo a so želaným efektom.
KURZ SPOLOČENSKÝCH TANCOV PRE ZAČIATOČNÍKOV
KURZ SPOLOČENSKÝCH TANCOV  PRE POKROČILÝCH
Lektor: Ing. Róbert Szolnoki Kontakt: 0905 477253, ďalšie informácie na www.tsmaestro.sk Cvičenie: pondelok 16,30 estrádna sála Cena: 50 € /za 9 lekcii x 90 minút/
Z Á P I S : PONDELOK 14. 9. 2020 o 17.00 hod. v ES
Príďte si ku nám zatancovať. Jednoduchým spôsobom Vás naučíme štandartné tance /waltz, tango, valčík, guickstep, blues/ pre temperantnejších sú ideálnou voľbou latinskoamerické tance /samba, cha-cha, rumba, jive, salsa/.
RUSKÝ JAZYK pre začiatočníkov a pokročilých
Z Á P I S :  16.9.2020, učebňa č. 201 o 16.00 hod.

Lektor: Mgr. Cabanová Kontakt: 0908 499196
Kurz je určený pre všetky vekové kategórie. Kvalifikovaná lektorka Stretnutia 1 x týždenne v dĺžke trvania 90 minút Na prvom stretnutí budú uchádzači rozdelení do skupín podľa veku a schopností.Cena za 20 hodín / 50 euro

KURZ POSUNKOVÁ REČ PRE NEPOČUJÚCICH

Z Á P I S : 16.9.2020, učebňa č. 133 o 17.00 hod.
Lektor: Nováková Kontakt: 0907 126904 Cena: 100 € pri 10 účastníkoch.
Kurz je plánovaný na 42 hodín a vyučovanie bude prebiehať 1 x týždenne.

 

 

 

 

 





Kontakt

email: riaditel@msksdk.sk, msksdk@msksdk.sk

tel: 043 / 586 2269

mob: 0915 895 368


Novinky emailom

Zadajte svoju emailovú adresu.

© 2020 Mestské kultúrne stredisko Dolný Kubín

Ochrana osobných údajov

prihlásenie