MsKS logo
Dnes je Utorok 20.novembra 2018, oslavuje Félix

N O V I N K A

Otvárame kurz RUSKÉHO JAZYKA pre začiatočníkov a pokročilých.

  • Kurz je určený pre všetky vekové kategórie.
  • Kvalifikovaná lektorka
  •  dĺžka trvania kurzu 3 mesiace (20 hodín)
     cena kurzu dospelí:40 € deti 20 €
     prvé stretnutie 1. októbra 2018 / 16:00 miestnosť č. 133

POHYBOVÉ KURZY

Obdobie september 2018 - jún 2019

POWER JOGA – miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou
Lektor: Barbora Kováčová Kontakt: 0915 972860
Cvičenie: pondelok, streda 18.00 – 19.00 hod

Cena: 3 €
Powerjoga – štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu.
Powerjoga od klasického cvičenia jogy kombinuje navyše aerobik.
Vďaka powerjoge sa zbavíte tuku a zároveň zrelaxujete myseľ.
Je to dobré cvičenie pre ľudí, ktorý chcú skĺbiť klasickú jogu s formovaním postavy

ZDRAVOTNÉ CVIČENIE -  miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou
Lektor: Danka Nováková Kontakt: 0944 040 020
Cvičenie: pondelok 16.00 – 17.00 hod.
Cena: 1 €

Kondičné cvičenie je rytmicko – pohybová aktivita s hudobným podkladom, ktorá vhodným aktivovaním svalovej a kĺbovej sústavy posilňuje fyzickú kondíciu,
formuje postavu a harmonizuje vnútornú energiu s psychickou rovnováhou.
Táto obľúbená pohybová forma spojená s príjemnou hudbou je vhodná pre dospelých
všetkých vekových kategórii

POWER JOGA pre začiatočníkov 
Lektor: Andrea Zelinová  Kontakt: 0944 220 505
Cvičenie: utorok 18,00 v bývalom Fitness vchod z boku reštaurácie
štvrtok 18,00 miestnosť č. 203  Cena: 3 €

Powerjoga –  štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu, pre ženy aj pre mužov. 
Je založené na striedaní prípravných cvičení a asán, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou. Zameraná na odbúranie psychického aj fyzického napätia a stresov, natiahnutie, uvoľnenie, 
formovanie svalstva aj redukciu tuku, lepšie spoznanie seba a  využívanie možností vlastného tela.

RELAX CVIČENIE – miestnosť č. 203 –
Lektor: Anna Gruchaláková Kontakt: 0944 249766 (volať po 18.00 hod.)
Cvičenie: utorok 17.30 – 19.00 hod.

Cena: 2,50 Kapacita: max. 20 osôbCvičenia sú zamerané na uvoľnenie psychického aj fyzického napätia v tele s prvkami z jogy, prípravné cvičenia na SM systém (Spirálna stabilizácia chrbtice), strečingové cvičenia, cvičenia na posilnenie mozgovej aktivity. Cvičenia slúžia na uvoľnenie a zároveň  aj posilnenie tela.

ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE – miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou
Lektor: Vlasta Rolíková Kontakt: 0910 486656

Cvičenie: piatok 16.15 – 17.15 hod. Cena: 1 €
Tanec riadený predovšetkým trupom s dôrazom na kĺby a boky.
Ide o vlnenie bokmi s ladným pohybom rúk.Tento tanec nie je nebezpečný
a slúži ako brušné cvičenie pre všetky vekové kategórie.

KALANETIKA – miestnosť č. 203 – 2. poschodie nad reštauráciou
Lektor: MUDr. Horná, Vlasta Rolíková Kontakt: 0910 486656
Cvičenie: štvrtok 15.45 – 16.45 Cena: 1 €

Cvičenie, ktoré spevňuje šetrným a nenásilným spôsobom svaly, a to nielen vonkajšie,
ale aj tie ktoré sú pod nimi a všetky ostatné drobné svaly okolo chrbtice, bruška, drieku, hrudníka, krku a samozrejme, aj horné a dolné končatiny.Podstatou kalanetiky je dôkladné opakovanie pohybov, ktoré vykonávame podľa svojej kondície  a v čo najväčšom počte opakovaní. Cvičenie je pomalé, pomerne jednoduché a vhodné pre všetky vekové kategórie

SOM – zdokonaľovacia tréningová metóda - v bývalom fitness, vchod z boku reštaurácie
Lektor: Jana Vargová Kontakt: 0907 825865
Cvičenie: pondelok, štvrtok od 19.00 do 20.00 hod
.
Výška poplatku za cvičenie bude dohodnutá na prvom stretnutí.
SOM je roky zdokonaľovaná , tréningová metóda, vďaka ktorej objavíte nové možnosti vás a vášho tela. Tréningom sa dopracujete k rovnováhe vlastného tela a mysle.
Cieľom SOM je preto naučiť vás Svoje telo poznať a vnímať ho, aby ste jednotlivé cviky robili naozaj správne, zdravo a so želaným efektom

FOLKLÓRNY TANEC

•  Lektor: M. Balentová Kontakt: 0905 869 101 
(do 27. 8. mimo Slovenska)  Email: megina.b@gmail.com 

Cvičenie: utorok 18,00 -20,00 divadelná sála MsKS
Prvé stretnutie 11. 9. 2018
tanečná zložka folklórneho súboru ORAVA 

 





Kontakt

email: riaditel@msksdk.sk, msksdk@msksdk.sk

tel: 043 / 586 2269

mob: 0915 895 368


Novinky emailom

Zadajte svoju emailovú adresu.

© 2015 Mestské kultúrne stredisko Dolný Kubín

prihlásenie