MsKS logo
Dnes je Piatok 23.oktobra 2020, oslavuje Alojzia

POHYBOVÉ KURZY september  2020 - jún 2021
NOVINKY -  KURZ POSUNKOVEJ REČI PRE NEPOČUJÚCICH
F
IT PREMENA
KURZ POSUNKOVEJ REČI PRE NEPOČUJÚCICH
Lektorka Nováková Marta, kontakt:0907 126 904

Z Á P I S: 16. 9. 2020 učebňa č. 133 o 17,00, cena 100 € pri 10 účastníkoch.
Kurz je plánovaný na 42 hodín a vyučovanie bude prebiehať 1 x týždenne. 

FIT PREMENA * Lektor: Jozef Suľa - kontakt: 0915 587 945
• streda, piatok - tanečná miestnosť, bývalé fitnes • 18,00-19,00 hod., cena:55€ / mesiac
Pre ľudí, ktorí chcú dosahovať svoje ciele v oblasti formovania posta, zlepšenie kondície a zdravého chudnutia pod odborným dohľadom.

POWERJOGA • Lektor: Barbora Kováčová, kontakt: 0915 972 860
• pondelok, streda - miestnosť č. 203 • 18,00-19,00 hod., cena: 3 €
Powerjoga – štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu. Powerjoga od klasického cvičenia jogy kombinuje navyše aerobik. Vďaka powerjoge sa zbavíte tuku a zároveň zrelaxujete myseľ . Je to dobré cvičenie pre ľudí, ktorí chcú skĺbiť klasickú jogu s formovaním postavy.

POWERJOGA pre začiatočníkov a mierne pokročilých
• Lektor: Andea Zelinová Šuvadová, kontakt: 0944 220 505
• utorok- miestnosť bývalé fitness, vo štvrtok - miestnosť č. 203 • 18,00-19,00 hod., cena: 3 €
Štýl pohybu s dôrazom na podporu fyzického aj psychického zdravia, jednoduchosť  a plynulosť lekcie s napojením na dych. Hodina, ktorá uvoľní, posilní,zharmonizuje, podporí správne dýchanie, pružnosť, energiu, vnímanie vlastného tela s certifikovanou lektorkou.

ZDRAVOTNÉ CVIČENIE • Lektor: Danka Nováková, kontakt: 0944 040 020
• pondelok - miestnosť č. 203 • 16,00-17,00 hod., cena: 1 €
Kondičné cvičenie je rytmicko – pohybová aktivita s hudobným podkladom, ktorá vhodným aktivovaním svalovej a kĺbovej sústavy posilňuje fyzickú kondíciu, formuje postavu a harmonizuje vnútornú energiu s psychickou rovnováhou. Táto obľúbená pohybová forma spojená s príjemnou hudbou je vhodná pre dospelých všetkých vekových kategórií.
RELAX CVIČENIE • Lektor: Anna Gruchaláková, kontakt: 0944 249 766 (volať po 18.00)
utorok - miestnosť č. 203 • 17,30-19,00 hod, cena: 2,50 €
Cvičenia sú zamerané na uvoľnenie psychického aj fyzického napätia v tele s prvkami z jogy, prípravné cvičenia na SM systém (Spirálna stabilizácia chrbtice), strečingové cvičenia, cvičenia na posilnenie mozgovej aktivity. Cvičenia slúžia na uvoľnenie a zároveň  aj posilnenie tela.
ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE • Lektor: Vlasta Rolíková, kontakt: 0910 486 656
• piatok - miestnosť č. 203 • 16,15-17,15 hod., cena: 1 €
Tanec riadený predovšetkým trupom s dôrazom na kĺby a boky. Ide o vlnenie bokmi s ladným pohybom rúk. Tento tanec nie je nebezpečný a slúži ako brušné cvičenie pre všetky vekové kategórie.
KALANETIKA • Lektor: MUDr. Horná, Vlasta Rolíková, kontakt: 0910 486 656
• štvrtok - miestnosť č. 203 • 15,45-16,45, cena: 1 €
Cvičenie, ktoré spevňuje šetrným a nenásilným spôsobom svaly, a to nielen vonkajšie, ale aj tie, ktoré sú pod nimi a všetky ostatné drobné svaly okolo chrbtice, bruška, drieku, hrudníka, krku a samozrejme aj horné a dolné končatiny. Podstatou kalanetiky je dôkladné opakovanie pohybov, ktoré vykonávame podľa svojej kondície a v čo najväčšom počte opakovaní. Cvičenie je pomalé, pomerne jednoduché a vhodné pre všetky vekové kategórie.
SOM – zdokonaľovacia tréningová metóda • Lektor: Jana Vargová, kontakt: 0907 825 865 • pondelok, štvrtok - v bývalom fitness • 19,00-20,00 hod.
Výška poplatku za cvičenie bude dohodnutá na prvom stretnutí.SOM je roky zdokonaľovaná , tréningová metóda, vďaka ktorej objavíte nové možnosti vás a vášho tela. Tréningom sa dopracujete k rovnováhe vlastného tela a mysle. Cieľom SOM je preto naučiť vás svoje telo poznať a vnímať ho, aby ste jednotlivé cviky robili naozaj správne, zdravo a so želaným efektom.
KURZ SPOLOČENSKÝCH TANCOV PRE ZAČIATOČNÍKOV 
KURZ SPOLOČENSKÝCH TANCOV  PRE POKROČILÝCH
• Lektor: Ing. Róbert Szolnoki, kontakt: 0905 477 253  * 16,30 hod. v estrádne sále MsKS
ZÁPIS:14. 9. 2020 16,30 estrádna sála
KURZ RUSKÉHO JAZYKA  pre začiatočníkov a pokročilých 
• Lektor: Mgr.Cabanová, kontakt: 0908 499 196 • učebňa miestnosť č. 201 • 16,00 hod.
kurz je určený pre všetky vekové kategórie.Stretnutia 1 x týždenne v dĺžke trvania 90 minút.
Na prvom stretnutí budú poskytnuté všetky informácie k otvoreniu jednotlivých kurzov ruského jazyka a uchádzači budú rozdelení do skupín podľa veku a schopností.





Kontakt

email: riaditel@msksdk.sk, msksdk@msksdk.sk

tel: 043 / 586 2269

mob: 0915 895 368


Novinky emailom

Zadajte svoju emailovú adresu.

© 2020 Mestské kultúrne stredisko Dolný Kubín

Ochrana osobných údajov

prihlásenie