MsKS logo
Dnes je Pondelok 20.septembra 2021, oslavuje Luboslav/Luboslava

POHYBOVÉ KURZY V ROKU 2021/22

POWERJOGA • Lektor: Barbora Kováčová, kontakt: 0915 972 860
• pondelok, streda - miestnosť č. 203 • 18,00-19,00 hod., cena: 3 €
Powerjoga – štýl cvičenia pre psychickú i fyzickú kondíciu. Powerjoga od klasického cvičenia jogy kombinuje navyše aerobik. Vďaka powerjoge sa zbavíte tuku a zároveň zrelaxujete myseľ. Je to dobré cvičenie pre ľudí, ktorí chcú skĺbiť klasickú jogu s formovaním postavy.
JEMNÁ

FLOW JÓGA  pre začiatočníkov a  pokročilých

Lektor: Andea Zelinová Šuvadová, kontakt: 0944 220 505 • cena: 3 €
Jemná flow jóga - systém jogy založený na plynulom prepojení dychu a jogových pozícii. Obsahuje aj dynamickejšie zostavy. Vytvára priestor pre harmóniu, posilnenie, spevnenie aj uvoľnenie vášho tela, mysle. Utorok - začiatočníci 18,00 Msks 2. posch. č. 203.
Štvrtok - pokročili, 18,00 Msks 2. posch.č. 203.
Certifikovaný lektor A. Zelinová Šuvadová. 

ZDRAVOTNÉ CVIČENIE • Lektor: Danka Nováková, kontakt: 0944 040 020
• pondelok - miestnosť č. 203 • 16,00-17,00 hod., cena: 1 €

Kondičné cvičenie je rytmicko – pohybová aktivita s hudobným podkladom, ktorá vhodným aktivovaním svalovej a kĺbovej sústavy posilňuje fyzickú kondíciu, formuje postavu a harmonizuje vnútornú energiu s psychickou rovnováhou. Táto obľúbená pohybová forma spojená s príjemnou hudbou je vhodná pre dospelých všetkých vekových kategórií.
ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE • Lektor: Vlasta Rolíková, kontakt: 0910 486 656
• piatok - miestnosť č. 203 • 16,15-17,15 hod., cena: 1 €

Tanec riadený predovšetkým trupom s dôrazom na kĺby a boky. Ide o vlnenie bokmi
s ladným pohybom rúk. Tento tanec nie je nebezpečný a slúži ako brušné cvičenie
pre všetky vekové kategórie.

KALANETIKA • Lektor: MUDr. Horná, Vlasta Rolíková, kontakt: 0910 486 656
• štvrtok - miestnosť č. 203 • 15,45-16,45, cena: 1 €

Cvičenie, ktoré spevňuje šetrným a nenásilným spôsobom svaly, a to nielen vonkajšie, ale aj tie, ktoré sú pod nimi a všetky ostatné drobné svaly okolo chrbtice, bruška, drieku, hrudníka, krku a samozrejme aj horné a dolné končatiny. Podstatou kalanetiky je dôkladné opakovanie pohybov, ktoré vykonávame podľa svojej kondície a v čo najväčšom počte opakovaní. Cvičenie je pomalé, pomerne jednoduché a vhodné pre všetky vekové kategórie.

SOM – zdokonaľovacia tréningová metóda
• Lektor: Jana Vargová, kontakt: 0907 825 865
pondelok, štvrtok - v bývalom fitness • 19,00-20,00 hod.

Výška poplatku za cvičenie bude dohodnutá na prvom stretnutí.SOM je roky zdokonaľovaná , tréningová metóda, vďaka ktorej objavíte nové možnosti vás a vášho tela. Tréningom sa dopracujete k rovnováhe vlastného tela a mysle. Cieľom SOM je preto naučiť vás svoje telo poznať a vnímať ho, aby ste jednotlivé cviky robili naozaj správne, zdravo a so želaným efektom.
KURZ SPOLOČENSKÝCH TANCOV PRE ZAČIATOČNÍKOV 
KURZ SPOLOČENSKÝCH TANCOV  PRE POKROČILÝCH

• Lektor: Ing. Róbert Szolnoki, kontakt: 0905 477 253





Kontakt

email: riaditel@msksdk.sk, msksdk@msksdk.sk

tel: 043 / 586 2269

mob: 0915 895 368


Novinky emailom

Zadajte svoju emailovú adresu.

© 2020 Mestské kultúrne stredisko Dolný Kubín

Ochrana osobných údajov

prihlásenie